週5で筋トレ、加圧トレーニング、ストレッチ。日に日に変わる体って、人間ってすごい。 * それで...

増量が難しい。太るのではなくて、筋肉と適度な脂肪が欲しいんです…。 * 長期戦になることは知っ...

野菜を消費するための野菜盛り。蒸したり、焼いたり。これだけでお腹いっぱい！ * ブロッコリーの...

トレーニング後の家肉。牛モモ。レアでトリュフ塩。 * 脂身は取りつつも、少し残しました。脂質も...

H&Mビューティーの売り場。フィリピンのグロリエッタにて。 * 価格帯はプチプラとデパコスの間...

いつもの鶏胸肉に幸せをプラス。大切な方からトリュフ塩をいただきました。 * ほんの少し足すだけ...

アボカドの中に塩漬けしたブロッコリーの茎。味付けは少しスパイシー。 * 色が同じナチュラル系の...

フィリピンの朝を街ブラ。ベーグルサンドとコーヒーで朝ごはん。 * 卵は半熟でトロトロ。ベーコン...

糖質控えめエスニックサラダ。そして鰹。肉じゃない気分の時は魚。鮪、サーモン、鰹のルーティン。 *...

海外のスーパーマーケット大好き。コンビニ、商店街も好き。 * 見たことないフルーツや野菜がある...